Министерство на здравеопазването

На 29 септември отбелязваме Световния ден на сърцето.
Той е обявен за такъв през 1999 г. от Световната федерация на сърцето (WHF) и Световната здравна организация (WHO).

Целта на инициативата е чрез различни събития по света да се повиши информираността на обществото относно сърдечно - съдовите заболявания, опасността за здравето, която представляват и превенцията им.

Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са водещата причина за смърт в световен мащаб. Приблизително 17,9 милиона души са починали от ССЗ през 2019 г., което представлява 32% от всички смъртни случаи в света. От тези смъртни случаи 85% се дължат на инфаркт и инсулт. От 17 милиона преждевременни смъртни случая (на възраст под 70 години) поради незаразни заболявания през 2019 г., 38% са причинени от ССЗ.

Основни рискови фактори водещи до сърдечно - съдови заболявания:
• Тютюнопушене;
• Нездравословно хранене;
• Липса на физическа активност;
• Употреба на алкохол.

Високият прием на животински мазнини е свързан с повишаване нивата на общия и „лошия“ холестерол. Повишения прием на растителни мазнини и мазнините на рибата могат да намалят общия и „лошия“ холестерол в кръвта. Основни източници на растителни мазнини са: растителните масла, овесените ядки, авокадото, ядковите семена. Мазнините на рибата са много полезни за намаляване образуването на кръвни тромби, което от своя страна води до намаляване риска от сърдечен инфаркт и мозъчен инсулт.

Растителните храни (плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни) съдържат растителни влакнини, които помагат за изхвърлянето на холестерола от организма. Също така храните от растителен произход съдържат вещества с антиоксидантно действие, които защитават мастните киселини, влизащи в състава на мембраните на клетките, от окисление в организма и по този начин намаляват риска от атеросклеротични промени на съдовете.

Препоръки:
• Редовните умерени физически натоварвания са в основата на профилактиката на ССЗ;
• Намерете начин да се преборите със стреса (медитация, йога, хоби);
• Хранете се здравословно и намалете консумацията на сол;
• Поддържайте здравословно телесно тегло;
• Не прекалявайте с алкохола, кафето и цигарите, като най-добре се откажете от вредните навици.
• Нужни са не по-малко от 8 часа сън на ден. Това помага за намаляване на кръвното налягане и засилва метаболизма;

Редовните профилактични прегледи при личния лекар, своевременните консултации със специалисти (кардиолог, ендокринолог, диетолог) при необходимост, контрол на стойностите на кръвното налягане, кръвната захар и общия холестерол имат важна роля в ранното откриване на сърдечно-съдовите заболявания и тяхното лечение.

По повод Световния ден на сърцето Регионална здравна инспекция организира кампания съвместно с БЧК - Стара Загора на 27 септември от 11:00 ч. до 14:00 часа в парк „Пети октомври“ (долна гъба).

Ще се извършва безплатно измерване на кръвно налягане и пулс на желаещи граждани. Ще бъдат предоставени здравно-образователни материали, консултиране и препоръки за здравословен начин на живот.